❔Как добавить скорости на 50-метровке? — 18 июня 2026 г. в 12:11:56.479
❔Как добавить скорости на 50-метровке? Разбираем упражнение спринта 🏊♂️ На видео показано упражнение, которое поможет прокачать мощный гребок и стабильность в воде. Что вам понадобится для тренировки: Лопатки Трубка Ключевые моменты, на которых нужно сосредоточиться: Держите линию тела: Важно сохранять правильное положение корпуса, чтобы не терять скорость из-за лишнего сопротивления. «Якорь» передней рукой: В начале гребка нужно надежно зафиксировать кисть, «зацепившись» за воду. Максимальная мощь: Выполняйте гребок максимально интенсивно и резко, чтобы создать мощное ускорение. 💡 Совет от автора: Во время этого упражнения автор выполняет 6 ударов ногами, чтобы поддерживать динамику и высокую скорость. Главная задача этого дрилла — научиться оставаться на поверхности, уверенно ловить воду и мощно выбрасывать руку вперед. Попробуйте внедрить это в свою следующую тренировку 🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал PRO Плавание