🔥 Настоящее перетягивание каната... только в воде и ногами!
🔥 Настоящее перетягивание каната... только в воде и ногами! На видео — мощное упражнение на проверку силы и выносливости ног: «Дуэль на досках». Два пловца берутся за одну плавательную доску с противоположных сторон и по команде начинают изо всех сил работать ногами, пытаясь перетолкать соперника на его сторону. Зачем включать это в тренировку? Максимальная работа ног: Упражнение заставляет выкладываться на 100% и включать мышцы ног на предельную мощность. Развитие выносливости: Отличная аэробная и анаэробная нагрузка в игровом формате. Соревновательный азарт: Простой элемент соперничества подстёгивает работать интенсивнее, чем при обычной серии по кругу. Проверка техники: Сразу видно, чей удар ногами эффективнее продвигает тело вперёд и создаёт большее продвижение. Отличный вариант, чтобы взбодрить команду в конце тяжелой тренировки или устраивать мини-турниры на звание самого мощного «мотора» группы! 🤷♀️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️ 🏊 PRO Плавание 📍 PRO Локации