Как прокачать гребок на спине? 👇
Как прокачать гребок на спине? 👇 Если хотите плыть на спине быстро и без лишних энергозатрат, нужно научиться контролировать фазу переноса руки. На видео — отличное упражнение на ротацию и баланс: Задержка руки на 90° Вытягивание ее вверх Работа ног в ритме Плавный перенос без брызг и провала в тазу Добавляйте в свои тренировки по 4–6 отрезков по 25 метров! Попробуете на следующей тренировке? Реакцию 👍, если забираете себе! 🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал⤵️ 🦈PRO Плавание
1 516 просмотров