🍕 КАК КОМПЕНСИРОВАТЬ ПИЦЦУ И ОСТАТЬСЯ С ИДЕАЛЬНЫМИ САХАРАМИ — 27 апреля 2026 г. в 05:42:17.129
🍕 КАК КОМПЕНСИРОВАТЬ ПИЦЦУ И ОСТАТЬСЯ С ИДЕАЛЬНЫМИ САХАРАМИ Любите пиццу? Я с Ваней тоже. Но сыр и тесто это не только углеводы. Внутри много жиров и белков, из-за которых сахар начинает расти только через 2–3 часа. И вот тут многие прокалываются. Показываю нашу рабочую схему компенсации (сохраните, пригодится 📌). Возьмём 1 большой кусок 200 г. В нём допустим (цифры как пример в вашем куске могут быть другие цифры ): • 570 ккал, где углеводов 👇 • 71,6 г углеводов (это 6 ХЕ, если 1 ХЕ = 12 г углеводов) 1️⃣ Сначала укол на углеводы. Если сахар в норме, кушаем, потом ждём 15 минут и ставим 6 ед. инсулина (пример для коэффициента 1:1). ‼️Если сахар низкий то сначало повышаем его. 2️⃣ Теперь секрет: добавка на жиры и белки. Я делаю все просто Смотрим, сколько калорий дают углеводы: 71,6 г × 4 = ~286 ккал. Всё, что осталось, — это медленные калории из жиров и белков: 570 − 286 = 284 ккал. Они тоже поднимут сахар, просто позже. На каждые 100 таких калорий нужна 1 ед. инсулина. 284 ÷ 100 = 2,8 ед. 📟 На помпе: растягиваем эти 2,8 ед. на 2 часа (болюс двойной волны). 🖊 На шприц-ручках: просто подкалываем 2,8 ед. через 1,5–2 часа после еды. Почему так? Жиры и белки усваиваются медленно, и инсулин должен работать именно в тот момент, когда они начнут превращаться в глюкозу. Результат ровный график и никаких «хвостов» ✌️ Делитесь в комментариях, какое блюдо для вас самое коварное? Разберу его в следующий раз. Подпишитесь, чтобы не пропустить 😋 #сахарныйдиабет #диабет1тип #школадиабета #диабет #расчетинсулина #помпа #инсулин