5 минут на носках — и ваша осанка будет выравниваться
5 минут на носках — и ваша осанка будет выравниваться ❤️ Ходьба на носках резко повышает нагрузку на стопы, голени и стабилизаторы корпуса. Мышцы включаются глубже, чем при обычной ходьбе. Держите спину ровно, шаг делайте короткий и контролируемый. Двигайтесь плавно, без рывков. Достаточно 5 минут в день, чтобы усилить тонус мышц и нагрузку на нижнюю часть тела. Эта практика выравнивает осанку, добавляет телу собранности и повышает энергозатраты. Подписаться https://max.ru/channel_bator62.
929 просмотров