Эти 7 упражнений исправят твою осанку
Эти 7 упражнений исправят твою осанку Этот мини-комплекс поможет расслабить верх спины после долгого рабочего дня — удели всего 5–7 минут👇 На каждое упражнение нужно 10 глубоких дыханий: 🔸 Переплети руки за спиной — раскрой грудную клетку. 🔸 Ладони в «замок» за спиной — мягко сведи лопатки. 🔸 Захват локтя перед собой — растяжка задней поверхности плеча (повторить на обе стороны). 🔸 Рука за головой — растяжка трицепса и широчайших (повторить на обе стороны). 🔸 Одна рука сверху, другая снизу за спиной — по 10 вытяжений на каждую сторону. Спина скажет спасибо 💪 💙.Присоединяйтесь в наш канал 👉канал https://t.me/bator62 💙. подпишись 👉 👉 канал в MAX https://max.ru/join/zcUvBcRHZQESUQMfIIhp7jOZExKH8hGjRkThpkBoCRk