Как правильно стоять в планке
Как правильно стоять в планке За считанные секунды, которые вы находитесь в этом положении, ваше тело преобразуется на глазах. И эффект будет заметен уже после первых тренировок. Самое главное в планке — это не время, а правильное положение тела. Техника упражнения: 1. Локти под плечами 2. Предплечья параллельно 3. Ноги прямые, упор на носки 4. Живот подтянут, как будто застёгиваешь тесные джинсы 5. Таз не проваливается и не торчит вверх 6. Шея продолжает линию спины — взгляд в пол 💙.Присоединяйтесь в наш канал 👉канал https://t.me/bator62 💙. подпишись 👉 👉 канал в MAX https://max.ru/join/zcUvBcRHZQESUQMfIIhp7jOZExKH8hGjRkThpkBoCRk