Планка — самое простое, но самое эффективное упражнение для любого возраста
Планка — самое простое, но самое эффективное упражнение для любого возраста На деле — это один из самых мощных способов укрепить тело без зала, гантелей и “убийственных” тренировок. Она помогает: — укрепить мышцы живота (без скручиваний и боли в шее) — снять нагрузку с поясницы (если делать правильно) — улучшить осанку — сделать живот визуально более подтянутым (за счёт тонуса) — укрепить плечи и руки — стабилизировать таз (важно для тех, у кого гиперлордоз/перекос) 💙.Присоединяйтесь в наш канал 👉канал https://t.me/bator62 💙. подпишись 👉 👉 канал в MAX https://max.ru/join/zcUvBcRHZQESUQMfIIhp7jOZExKH8hGjRkThpkBoCRk