Как перестать срываться на провокации
Как перестать срываться на провокации Если на вас наезжают, то чаще всего первая реакция - это агрессия в ответ. Это дает манипулятору возможность обвинить вас в неадекватности. Он выставил вам претензию, например назвал вас эгоистом, вы на нее резко ответили. И он подводит итог: "-Ты не только эгоист, но еще и истеричка" Смотрите в чем секрет. Причина ваших эмоциональных реакций внутри вас. Вы же не будете реагировать, если вас назовут муравьем. У виска пальцем покрутите, и все. А если сказать "Тебя никто не уважает, над тобой все смеются" - это уже может задеть. Мы эмоционально реагируем на те выпады, которые задевают наши заряженные ценности. Например, нам важно чтобы нас уважали. Манипуляторы эти слабые места находят и эксплуатируют. Разбираемся, что с этим делать. Итак, вы заметили, что в разговоре собеседник вас чем-то задел. Как не допустить эмоциональной реакции? Прислушайтесь к себе. Какие мысли приходят вам в голову? «Я слаб, меня не уважают, я ничего не стою…» Отвлекитесь от конкретной ситуации. Спросите себя: «Действительно ли меня не уважают? Противоположных примеров огромное количество» Или: «Действительно ли я слаб? Вовсе нет, я очень даже неплохо достигаю своих целей…» Обычная тактика манипулятора — ухватиться за конкретный факт и преподнести его как пример типичного поведения собеседника. Когда вы зададите себе такой вопрос и дадите ответ, ваши эмоции стабилизируются. А когда эмоции под контролем, вы сможете поставить манипулятора на место множеством способов. Примеров как это делается на моем канале масса.