Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Канал для психологов, здесь поддержка, практики, материалы для вашего контента пригласительная ссылка для ваших коллег https://max.ru/channel_professionalpsy для сотрудничества https://max.ru/u/f9LHodD0cOK5O1ulo670CmR6Fz-Q9QKs2zJu6pyPT-IdgTecImzZx2qLVtg наш канал с психологическим юмором https://max.ru/join/rJBDfrVngQLL42Pef3XoPimmO3O8tvU4JqrcN_y-7O4
❓Как искать свой тон в блоге 🔵Начать с честности. Писать так, как вы говорите с реальными людьми - спокойно, ясно, с юмором, без попыток казаться всегда профессиональным. 🔵Отслеживать внутренние маркеры. Если текст ощущается напряженно или как «не мой», это хороший сигнал остановиться. 🔵Опираться на профессиональную идентичность. Вы - не блогер, а специалист. Ваша речь может быть спокойнее, глубже, точнее, звучать как-то по-вашему . 🔵Разрешить себе несовершенство. Тон формируется не через идеальность, а через практику. 🔵Обращать внимание на отклик тела. Чужой стиль чувствуется как костюм не по размеру - в нем неудобно. Свой тон - это не стиль ради стиля. Это способ быть узнаваемым, честным и экологичным одновременно. Он появляется постепенно, когда вы выбираете вернуться к себе,…
Читать целикомИногда мы, психологи, говорим клиентам смелые вещи, а сами тихонько прячемся за аккуратными формулировками и безопасными темами. Проявленность в блоге пугает почти всех, это нормально. Но если мы хотим, чтобы нас слышали, придется хотя бы чуть-чуть выйти из кустов и показать рояль. Собрали для вас простую технику, которая помогает мягко, но уверенно сделать шаг вперед. Ее можно пройти самому, а можно давать клиентам как мини-коучинговую практику. Пробуйте. И помните: вас видно ровно настолько, насколько вы позволяете себе быть видимыми. Пригласительная ссылка для коллег https://max.ru/join/hSgtiPPNC6nCsiOOv1xv6DdSTSkhZ5gSt1PdqAcErWU #проявление@professionalpsy #техника@professionalpsy
🧑⚖️ Профессиональная ответственность и страх «навредить» 👍Продолжим разбирать страхи проявленности в блоге https://max.ru/c/-70914810161726/AZ2qHkCPQg0 Сегодня на очереди страх ответственности. У многих психологов есть тихий внутренний тормоз, который срабатывает каждый раз, когда речь заходит о блоге. Он звучит примерно так: «А что если я скажу что-то неточно? А вдруг меня раскритикуют коллеги? А если кто-то неправильно поймет и я случайно наврежу?» Этот страх не случаен. Он рождается из профессиональной ответственности, которая встроена в работу психолога. Мы привыкли тщательно подбирать формулировки, удерживать контекст и опираться на контакт. В блоге этого всего меньше, а неопределенности больше. И тут включается внутренний супервизор: «Говори идеально. Никаких ошибок. Никаких…
Читать целикомОпыт собственной терапии 👍Сегодня поговорим о парадоксах и продолжим разбирать страхи проявленности. Есть парадокс, который замечает почти каждый специалист по мере углубления в собственную терапию. Чем яснее мы видим свои уязвимости, тем сложнее становится выносить себя в публичное пространство. Не потому что мы становимся слабее, а потому что лучше понимаем глубину внутренней динамики и цену открытости. Личная терапия делает человека тоньше, внимательнее к себе и к окружающим, к тому, как он проявляется. И этот рост чувствительности может усиливать осторожность: «А стоит ли говорить это вслух? Не слишком ли это открыто? Как это может быть воспринято?» Но парадокс продолжается и дальше. Именно эта уязвимость, осознанная и прожитая, делает блог живым. Она возвращает человечность специ…
Читать целикомСтрах быть «слишком видимым» и конфликт ролей 👍Сегодня на очереди следующий страх, который смешивает роли психолога/ автора. Психолог, как правило, привык оставаться в роли ведущего-интервьюера, но не героя интервью. В работе мы сопровождаем, удерживаем фокус на клиенте и остаемся фоном процесса. А блог предлагает другое распределение внимания: в центре оказывается как раз сам психолог. И здесь возникает главный внутренний конфликт: «Психолог ↔️ Автор» Одна роль требует прозрачности и четких границ, другая — личного голоса, мнений и проявленности. Отсюда и напряжение: «Где заканчивается специалист и начинается человек?» Этот вопрос кажется угрозой, хотя на самом деле он про интеграцию. Пока роли конкурируют, блог ощущается небезопасным. Когда они начинают сосуществовать - появляетс…
Читать целиком🔥 Почему психологам страшно показывать себя в блоге и не только А вам тревожно выходить в блог лицом к лицу, говорить от первого лица, делиться мыслями или проявлять свою позицию? Этот страх встречается у многих психологов. Он про психологические механизмы, которые включаются у специалистов, работающих через контакт, отражение и взаимодействие. И первый из них: 📌 Страх быть оцененным Психологи прекрасно знают проекции, фильтры восприятия и когнитивные искажения. Но знание механизма не делает нас невосприимчивыми или толстокожими, нечувствительными или бесстрашными к его действию. Когда специалист выходит в блог, включается внутренний диалог: А что если меня неправильно поймут? Осудят? Оценят через свои травмы? и самое главное - А что если я не выдержу этой оценки? Этот страх опир…
Читать целиком✊ Выявили установку. Что дальше? Обнаружить денежную установку - важный шаг. Но сам факт осознания мало что меняет. Если внутри звучит: «Мне стыдно брать столько» «Надо быть гибче» «Он уйдет»это не просто мысль. Это стратегия выживания, когда-то полезная. Поэтому вопрос не в том, как избавиться от установки, а в том, как перестать действовать из нее автоматически. Ниже приводим схема, по которой можно переписать ваши установки. 🤩 Отделить установку от профессиональной позиции Спросите себя: 🔘Это моя личная история или динамика конкретного клиента? 🔘Эта реакция повторяется с разными людьми? 🔘Я сейчас действую из страха или из соблюдения границ? Пример: Клиент просит скидку, и вы мгновенно соглашаетесь. Если внутри - тревога потери, это установка. Если решение осознанное и встрое…
Читать целикомКонтракт - это не формальность. Это рабочий инструмент, который либо держит терапию, либо постепенно разрушает ее. В карточках 3 клинические ситуации из практики. Про размытые границы, внутренние колебания специалиста и то, как меняется работа, когда контракт становится опорой. 🪴🪴🪴🪴🪴🪴 Контракт помогает держать ясные границы и безопасное пространство для работы. Когда возвращаемся к договоренностям - процесс проще и стабильнее. А вам с чем сложнее: время, оплата или границы вне сессии? Делитесь опытом в комментариях ⬇️ #деньги@professionalpsy #кейсы@professionalpsy
📝 Дневник психолога Иногда я думаю о контракте больше, чем о самих сессиях. Не о формальностях - о том моменте, где нужно обозначить границы. Четко. Спокойно. Без оправданий. И вот здесь во мне все еще что-то содрогается. Часть меня хочет быть удобным. Гибким. Понимающим сверх меры. Чтобы не разочаровать. Чтобы не показаться холодным. А другая часть знает: без ясных договоренностей не бывает безопасной терапии. Если я размываю рамки - я размываю опору. Если избегаю прямоты - я оставляю место для напряжения и недосказанности. Я учусь выдерживать этот момент. Не смягчать, не прятаться за улыбкой, не спасать заранее. Контракт - это не про жесткость. Это про уважение. К себе и к другому. И, кажется, именно здесь я расту как специалист. Там, где выбираю не удобство, а устойчивость. Ин…
Читать целиком🟠 Расчет стоимости психологических услуг Вы точно знаете, что ваша работа ценна. Но часто сложно понять, сколько реально стоит час вашей консультации или онлайн-сессии. Сегодня покажем, как можно рассчитать цену на ваши услуги, учитывая все расходы, чтобы вы получали достойный доход и оставались конкурентными на рынке РФ. ШАГ 1️⃣ Определяем расходы ➖➖➖➖➖ Сначала посчитаем, сколько тратит психолог на ведение практики. Разделим на категории: А. Фиксированные расходы (ежемесячно) 🔘Аренда кабинета: 15 000 – 35 000 ₽ 🔘Интернет, телефон, CRM, сервисы: 2 000 ₽ 🔘Обучение и супервизия: 5 000 ₽ 🔘Продвижение (SMM, реклама): 3 000 ₽ 🔘Прочее (канцелярия, мелкий софт): 1 000 ₽ Б. Переменные расходы (за сессию) 🔘Онлайн-платформы (Zoom или другие платформы): 100 ₽ 🔘Налоги (4% на самозанятость и…
Читать целикомФото
💵 Диагностика денежных установок специалиста Денежные установки не заметны на словах, но управляют действиями. Они проявляются в момент напряжения – когда клиент просит скидку, задерживает оплату или обсуждает цену. Чтобы сохранять профессиональную позицию, важно не просто знать установки, а уметь диагностировать свои реакции и перенос. Ниже – техника, которая помогает выявить ваши сценарии и перевести их в устойчивую финансовую позицию. --------------------------------- После выполнения техники вы: 🔘увидите свои автоматические реакции на деньги 🔘отделите личное от профессионального 🔘сформируете ясную, уверенную позицию в контракте 💡 А у вас были ситуации, когда установки о деньгах влияли на контракт или контакт с клиентом? Напишите в комментариях ⬇️ #деньги@professionalpsy #техн…
Читать целиком
