💧 Бутилированная вода: что мы на самом деле пьём?
💧 Бутилированная вода: что мы на самом деле пьём? Выбрать правильную воду поможет диетическая медицинская сестра Стефания Дубовцева. На что обращаем внимание 👇 Минерализация (указана в г/л или мг/л): • Столовая (до ~1 г/л) — для ежедневного питья • Лечебно-столовая (~1–10 г/л) — можно, но не постоянно • Лечебная (>10 г/л) — только по показаниям 🔍 Что смотреть в составе: • Mg²⁺ — нервная система и мышцы • Ca²⁺ — кости и зубы • Na⁺ — водный баланс (осторожно при повышенном давлении) • HCO₃⁻ — влияет на кислотность 💦 Газированная или нет? По составу разницы нет — только CO₂ влияет на ощущения. Негазированная универсальна, газированная может вызывать дискомфорт. Главное правило: высокая минерализация — не для «каждый день». 👀 А сколько воды в день пьёте вы — считаете или не следите?