📍Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга являе...
📍Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга является приоритетом стратегии активного долголетия. 🔹️Контроль сосудистых факторов риска - гипертонии, гипергликемии, дислипидемии - снижает вероятность инсульта и деменции. 🔹️Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, а также вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов. Эти меры – ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности. 🔹️Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 г в сутки и контроль давления (ниже 130/80 мм рт.ст.) помогают защитить мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации. 🔹️Качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность имеют существенное значение для здоровья мозга. 🔹️Регулярная умственная и социальная активность способствует сохранению нейропластичности в старшем возрасте. 22 июля - Всемирный день мозга 🧠