Вздутие от псиллиума - почему это происходит
Вздутие от псиллиума - почему это происходит «Доктор, я начал пить псиллиум неделю назад, а живот вздулся как барабан. Газы, бурление, дискомфорт. Может, мне это не подходит?» Слышу это часто. И почти всегда это нормальная реакция организма, а не причина бросать псиллиум. Вот что происходит. Псиллиум это растительная клетчатка. Когда вы начинаете её принимать, объём клетчатки в кишечнике резко увеличивается. Микробиота в толстой кишке начинает это ферментировать - расщеплять клетчатку. При ферментации выделяются газы. Отсюда вздутие, бурление, дискомфорт. Это не значит что псиллиум вам не подходит. Это значит что организм адаптируется. Микробиота перестраивается, учится работать с новым объёмом клетчатки. Обычно это занимает 1-2 недели. Если вздутие действительно мучает, есть простое решение. Первую неделю уменьшите дозу псиллиума в два раза. Вместо рекомендуемой дозы - половину. Организм адаптируется более мягко, газообразование меньше. На вторую неделю постепенно увеличивайте до нормальной дозы. Плюс - важно пить достаточно воды. Псиллиум без воды создаёт плотный комок и вздутие усиливается. С водой клетчатка работает правильно. Терпение на две недели - и проблема уходит. Организм привыкает, вздутие проходит, стул нормализуется.