Головная боль и ощущение «тумана» часто воспринимаются как следствие напряженного графи... — 27 июля 2026 г. в 15:45:01.879
Головная боль и ощущение «тумана» часто воспринимаются как следствие напряженного графика или стресса. Однако нередко причина кроется в нарушении сна — его режиме и качестве. Во время сна мозг не просто отдыхает. В медленной фазе активируются механизмы очищения, регулируется энергетический обмен клеток, восстанавливается работа нервной системы. При хроническом недосыпе эти процессы нарушаются, что отражается на самочувствии и может усиливать головные боли. Разбираем в карточках, как устроены процессы восстановления во сне, чем опасен хронический недосып и какие шаги позволяют поддержать мозг. А как у вас обстоят дела со сном? 🔥 — сплю по 7–8 часов, ложусь и встаю в одно и то же время ⚡ — ложусь в разное время, не всегда высыпаюсь 🤔 — сплю мало и почти не восстанавливаюсь #фарм_фактчек 💙 Фарма — это любовь