Загружаем канал…
Сайт использует необходимые cookie. Яндекс Метрика и пиксель VK Рекламы включатся, только если вы нажмёте «Хорошо» — это согласие на обработку данных.
Еда и рецепты
💪Здоровье своими руками ✨ Питание и специи вместо БАД 🥗 Легкие рецепты для гармонии тела и духа 🍏 Без жестких диет — только вкусно и полезно! 📩 Присоединяйтесь к моему пути к здоровью!
Вот почему я всегда говорю клиентам: сон — это не рекомендация. Это фундамент здоровья. Обычно я ложусь спать до 23:00, а в 80% случаев — уже до 22:00. Но вчера мы были в баре в старшими детьми, отлично провели время, и спать я легла только во втором часу ночи. И вот результат сегодняшней ночи по Aura: ▪️ Сон — 7 часов 6 минут (вроде бы неплохо). ▪️ Глубокий сон — 1 час 27 минут (21%) — организм буквально пытался восстановиться после позднего отхода ко сну. ▪️ А вот REM-сон — всего 57 минут (13%). Именно REM-сон больше всего приходится на вторую половину ночи и очень чувствителен к тому, во сколько вы заснули, а не только к тому, сколько часов проспали. Именно в этой фазе: — мозг сортирует и закрепляет воспоминания; — обрабатывает эмоции; — восстанавливается нервная система; — рождаю…
Читать целикомПроснулась в 3:30😭 какая-то тревога внутри. Уснуть так и не смогла, пошла вниз кайфовать от коррекции с Натальей♥️ Потом душ и вроде даже бодра и весела💃 Есть хочу как волк😅 А время всего 5, а вечером еще и полуфинал с детьми будем смотреть🔥 Короче сил тебе Ирина😂
К морю готова💃💃💃
Сегодня я победила себя💪 Первый раз сделала всю силовую тренировку от начала до конца, капелька пота на лице говорит без слов♥️♥️♥️ Горжусь собой 😄 Помню начинала с 10-15 минут и выключала🤫
Время в которое я обычно ложусь спать в 99% дней в году😄 Мне прям интересно, что завтра мне напишет Oura
А тут завтра будет йогурт🤤
