Сижу на набережной, смотрю на Волгу — и вспоминаю свою двоюродную бабушку. — 23 июня 2026 г. в 12:21:45.972
Сижу на набережной, смотрю на Волгу — и вспоминаю свою двоюродную бабушку. Она каждое утро плавала в Волге. Зимой ныряла в прорубь. Ходила на лыжах. Бегала на танцы. Состояла в каких-то кружках активных бабулечек и вообще была человеком, у которого жизнь буквально бурлила. Она прожила больше 90 лет. Не выпила ни одной таблетки. У неё, по моим воспоминаниям, никогда ничего не болело. До самой смерти она много гуляла по лесу. И ушла очень тихо — во сне. А моя родная бабуля, её сестра, была совсем другой. Она не была такой активной. Сколько я её помню, она пила таблетки горстями: от давления, от «тут болит», от «там болит». Постоянно ходила по врачам — иногда мне казалось, что это было её отдельное хобби 😅 И вот о чём я думаю. Они были с одной генетикой. Обе ели глютен. Обе ели сахар. Обе пили молоко. То есть не было такого, что одна жила на идеальном рационе, а вторая «всё испортила булкой». Но образ жизни у них был абсолютно разный. И качество жизни — тоже. Моя родная бабуля тоже прожила долго, умерла в 89 лет. И, возможно, правда, как говорят, каждому своё написано. Может быть, мы не всегда можем точно повлиять на то, сколько лет проживём. Но вот как мы проживём эти годы — на это образ жизни влияет очень сильно. Движение. Интерес к жизни. Прогулки. Социальная активность. Режим. Питание без крайностей. Умение не превращать тело в склад таблеток, а сначала поддерживать его базой. Иногда мы слишком зацикливаемся на одном продукте: глютен нельзя, молоко нельзя, сахар нельзя, ещё что-то нельзя… А потом смотришь на такие семейные истории и понимаешь: здоровье — это не только про то, что лежит в тарелке. Это ещё и про то, двигаешься ли ты. Гуляешь ли. Есть ли у тебя радость. Есть ли люди рядом. Есть ли желание жить, а не просто лечиться. И, наверное, моя двоюродная бабушка была для меня самым живым примером того, что активная старость — это не миф. Это не про «повезло». Это про ежедневные маленькие выборы, которые мы делаем годами.