После отравления мой живот ещё не восстановился до конца. На сырые овощи и фрукты он по... — 30 июля 2026 г. в 12:40:19.799
После отравления мой живот ещё не восстановился до конца. На сырые овощи и фрукты он пока отвечает спазмами и вздутием. Но это не значит, что нужно совсем отказываться от яблок. Сейчас их сезон, поэтому я просто запекаю их в духовке. Посыпала сверху масалой для чая (можно просто корицей и гвоздикой), после положу сверху грецкие орешки и будет вкусный перекус🍎 Запечённые яблоки легче перевариваются, а ещё содержат пектин — растворимую клетчатку, которая помогает связывать и выводить часть нежелательных веществ из кишечника, при этом не нарушая нормальную микрофлору. Поэтому не заставляйте себя есть сырые овощи и фрукты только потому, что «так полезнее». Если вашему ЖКТ тяжело от сырых продуктов , выбирайте термически обработанные♥️ слушайте свое тело ♥️