Лайфхак, как правильно подбирать порции пищи
Лайфхак, как правильно подбирать порции пищи Если вы задаетесь вопросом, сколько нужно есть, вот простой и удобный метод — использовать ладонь для измерения порций. 🔵Белок — размером с ладонь без пальцев. 🔵Овощи — обеими ладонями, образующими «чашечку». 🔵Углеводы — соизмеримо с кулаком. 🔵Жиры — размером с большой палец. 👍
82 просмотров