Просто спорт и качалку 💪

Эти легендарные песни не умирают ❤️

Абонент в зал 1900р, это безлимит по количествам посещений в месяц, на сегодняшний день считаю, что это очень оптимальный вариант, учитывая, что зал работает с 06:00 до 00:00💪

@lentacom, вы что одурели? Бананы по 273р за кг 😬

Че думает фарму может колоть? 💉 Дело конечно каждого, я уверен на 💯 что от него эффект будет в разы больше, но стоит ли оно того? При моем питании и режиме жизни, в натураху раскачаться - это дело многих лет, тут наверное разговор больше идет о физическом состоянии и временных прогрессах, но не великих достижениях качалки 💪

В среднем у меня получается 12-15 тренировок в месяц, я считаю норма👌но отдых очень важен, для организма, это: 1. Восстановление энергии; 2. Восстановление мышечных волокон; 3. Прогресс; Отдых, это важный процесс, который делает тренировки по-настоящему эффективными и безопасными 👊

Сегодня ровно 3 месяца в зале 💪 Мой рост 180 ровно, средний вес был 74, тип телосложения - эктоморф. Цель 80 кг+ учитывая, что рацион питания у меня неидеальный по набору веса, плюс порой бывают и посиделки и в жизни присутствует алкоголь, хоть и редко 🍻 результат какой то такой, идем дальше 🤝