Смузи с зеленью и бананом
Смузи с зеленью и бананом Ингредиенты: банан (лучше слегка замороженный) — 1 шт.; шпинат — большая горсть; кефир, греческий йогурт или растительное молоко — 200–250 мл; семена чиа или льна — 1 ст. л.; по желанию — ягоды или половинка киви. Как приготовить: всё загрузите в блендер и пробейте до однородной консистенции. Такой смузи даёт сытость надолго и хорошо вписывается в ПП‑рацион.
229 просмотров