ПС

⚜️Протеиновая студия "Умная еда" ⚜️

Еда и рецепты · 18 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

В среднем один яичный белок весит около 33 г. Значит, 6 белков — это примерно 198 г.

В среднем один яичный белок весит около 33 г. Значит, 6 белков — это примерно 198 г. КБЖУ для 6 яичных белков (≈198 г): Калории: ~103 ккал (из расчёта ~52 ккал на 100 г белка). Белки: ~21,8 г (≈11 г на 100 г). Жиры: ~0,4 г (≈0,2 г на 100 г). Углеводы: ~1,4 г (≈0,7 г на 100 г).