📌 Вы когда-нибудь ловили себя на том, что разрываетесь на части?
📌 Вы когда-нибудь ловили себя на том, что разрываетесь на части? 👆Выше я опубликовал пост-расписание, по которому мы будем с вами жить со следующего понедельника! А пока немного подготовимся к системному подходу: чтобы было понятно и интересно читать следующие посты🤗 Итак, Вы когда-нибудь ловили себя на том, что разрываетесь на части? Одна часть хочет лечь и не вставать. Вторая - требовать повышения. Третья - позвонить маме и заплакать. Четвёртая - рассуждать о смысле жизни. И все они говорят одновременно. Вчера вы были полны сил, сегодня - пусты. В одном коллективе вы лидер, в другом - серая мышь. Вы заключаете с собой сделки: «вот похудею - тогда полюблю себя». Срываетесь. Корите себя. И не понимаете, почему так. Это не расщепление личности. Это нормальное устройство психики. Просто вы никогда не видели её схему. 💡 В системной психологии есть базовый принцип: любой объект - дерево, компанию, человека - можно рассмотреть с трёх ракурсов. Не «этажей» и не «уровней развития». Именно ракурсов: три взгляда на одно и то же. Взгляд внутрь: что это за объект сам по себе? Для человека - тело, биохимия, инстинкты. Это Животное. Взгляд назад: кто его создал? Для человека - семья, культура, язык, гены. Это Душа. Взгляд вверх: чему он служит? Для человека - его место среди людей, в природе, в жизни. Это Дух. Три ракурса - три правды. И все три верны одновременно. Животное - вы как биологический организм. Тело, инстинкты, гормоны, сон, голод, боль, страх, удовольствие. Животное не знает слов «потом», «надо», «правильно». Оно знает: хорошо сейчас или плохо сейчас. Самый быстрый и самый мощный голос — ему миллионы лет. Душа - вы как продукт других людей. Ваши роли: дочь, друг, сотрудник. Ваши социальные чувства: стыд, вина, гордость, обида, зависть. Душу собрали ваша семья, школа, книги и фильмы. Она жаждет признания и боится отвержения. Дух - вы как часть большего целого. Ваши ценности, смыслы, способность к рефлексии и выбору. Дух говорит: «я верю в честность», «я могу отказаться от сиюминутного ради важного». Это то, что не даёт врать, когда врать выгодно. Здоровье - это не когда побеждает Дух. Здоровье - это когда все трое работают вместе, как ансамбль. Животное говорит первым. Душа добавляет контекст. Дух ищет решение, которое учитывает обоих. Пример. Животное: «съешь бургер». Душа: «не смей, растолстеешь, перестанешь нравиться». Дух: «а ты голоден вообще? Или заедаешь стресс?» Чей голос у вас громче? А чей вы не слышите годами? ✍️ Упражнение на пять минут Вспомните вчерашний день. Найдите один момент напряжения — любой, даже мелкий. Что надеть. Отвечать ли на сообщение. Идти или не идти. Разложите его на три реплики: Животное: «мне сейчас хочется…» Душа: «а что подумают…» Дух: «на самом деле для меня важно…» Запишите. Какой голос оказался громче? Какой - тише всех? А какого вы обычно слушаетесь? Наблюдайте, не осуждайте. Это первый шаг к тому, чтобы перестать быть полем боя. Завтра разберём Животное - фундамент, о котором вы забываете. Ваш Владимир.