Я ненавижу кардио с детства: бег, лыжи и прочие пытки на уроках физкультуры напрочь уби... — 7 сентября 2026 г. в 17:22:40.507
Я ненавижу кардио с детства: бег, лыжи и прочие пытки на уроках физкультуры напрочь убили во мне любое желание этим заниматься. Особенно этот вкус крови во рту после забега на 5кг🤢адский ад Но блин, это очень нужно всем, ведь это тренировка сердца. Если кратко, то такая тренировка дает: 1. Выносливость: Сердце учится качать больше крови с меньшим усилием, вы перестаете задыхаться от подъема по лестнице. 2. Сжигание калорий: Это самый эффективный способ потратить энергию во время занятия. 3. Улучшает эластичность сосудов и снижает давление. Мне кардио выписали для профилактики сердечно-сосудистых проблем, так как у меня высокий риск инсульта и инфаркта😬) Поэтому будем делать кардио по понедельникам и средам✅ Тут на ваш выбор программа: «начинаем худеть», «кардио и стрейтчинг», да хоть танцы - любое, что вам больше нравится)