Почему можно качать пресс хоть каждый день -а живот всё равно остаётся? — 26 августа 2026 г. в 19:41:01.333
Почему можно качать пресс хоть каждый день -а живот всё равно остаётся? Я в начале своего похудения часто делала короткие тренировки на пресс. Одна из любимых -«Пресс за 8 минут». Всего 7–8 минут, а мышцы после неё чувствуешь отлично 😁 На видео как раз одно из упражнений с акцентом на косые мышцы живота. Но есть один момент, который я сама раньше не понимала. Качать пресс и убирать жир с живота -не одно и то же. У нас есть прямая мышца живота, косые, глубокие мышцы корпуса. И просто бесконечно делать одни скручивания - не лучший способ тренировать весь корпус. Поэтому мне нравятся готовые тренировки, где упражнения меняются и нагрузка получается разнообразнее. Но даже самый сильный пресс может быть просто не виден под жировой прослойкой. Поэтому мой живот так изменился не от одной волшебной тренировки. Я тренировала и пресс, и занималась всем телом, много двигалась, а позже еще подключила правильное питание. Жира становилось меньше, мышцы крепче -и постепенно появился тот самый рельеф. И ещё я поняла одну вещь: мне проще заниматься 7–8 минут,но регулярно, чем каждый раз собираться на «серьёзную часовую тренировку». Наверное, поэтому эта программа у меня в своё время и стала одной из самых повторяемых. Она и множество других тренировок есть на моей любимой платформе.👈 Так что если у вас уже есть подписка -попробуйте «Пресс за 8 минут». А если ещё нет, в закрепе пост с информацией про платформу ❤️ 👆