Сегодня 1 апреля, и пока одни придумывают безобидные розыгрыши, а другие с опаской тяну... — 1 апреля 2026 г. в 15:40:09.689
Сегодня 1 апреля, и пока одни придумывают безобидные розыгрыши, а другие с опаской тянутся к сахарнице… мы в «Псиград» решили поговорить о методе, который часто недооценивают. Речь о юморотерапии. Нет, у нас нет специальных «юморотерапевтов» и мы не проводим сеансов стендапа вместо консультаций. Но сам подход — использование юмора как осознанного инструмента для поддержки психики — заслуживает внимания. Почему смех работает? 🔹 На уровне биохимии: искренний смех снижает уровень кортизола (гормона стресса) и стимулирует выработку эндорфинов. Это быстрый и доступный способ помочь себе в моменте. 🔹 На уровне восприятия: юмор позволяет «отклеиться» от проблемы, посмотреть на неё с другого ракурса. Когда ситуация перестаёт быть огромным монстром, появляется пространство для решения. В психотерапии юмор — тонкий инструмент. Он помогает снизить напряжение и увидеть неочевидные связи. Но здесь важна грань: 🧡 Юмор во благо — когда вы смеётесь вместе с кем-то (или над ситуацией) и чувствуете облегчение, поддержку, принятие. 🖤 Юмор во вред — когда он используется, чтобы обесценить свои чувства («подумаешь, чего рыдать-то»). Если шутки становятся единственным способом не чувствовать боль — это повод присмотреться к себе внимательнее. В «Псиград» наши психологи умеют быть рядом и в сложных темах, и в ресурсных. Иногда улыбка или лёгкая ирония в кабинете — это признак того, что найдена опора. А иногда важно просто побыть в серьёзном — и это тоже нормально. С 1 апреля! Пусть ваш юмор будет бережным к вам и окружающим. Смейтесь, когда хочется смеяться, и позволяйте себе быть разными — это и есть здоровая гибкость. Записаться на консультацию: — Телефон: +7 (495) 150-10-67 — МАХ: +7 (925) 145-30-89 или Псиград — Сайт: psygrad.moscow/