Друзья, сегодня мы хотим поделиться с вами текстом, который иногда переворачивает созна... — 2 июля 2026 г. в 15:36:10.708
Друзья, сегодня мы хотим поделиться с вами текстом, который иногда переворачивает сознание. Это «Декларация самоценности» замечательного психотерапевта Вирджинии Сатир. Вирджиния учила нас главному: каждый человек ценен уже по факту своего рождения. Не за деньги, не за красивые поступки, не за идеальную внешность. А просто потому, что он есть. Прочитайте эти строки медленно. Вслух. Или про себя. Попробуйте почувствовать каждое слово. 🗨️ Вот этот манифест: «Я — это Я. Во всем мире нет никого точно такого же, как Я. Есть люди, обладающие какими-то чертами, похожими на мои, но нет никого, в точности такого же, как Я. Поэтому все, что исходит от Меня, — это подлинно Мое, потому что именно Я выбрал(а) это. Мне принадлежит все, что есть во Мне: Мое тело, включая все, что оно делает; Мое сознание, включая все мои мысли и планы; Мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть; Мои чувства — что бы они ни были: гнев, радость, разочарование, любовь, раздражение; Мой рот и все слова, которые я произношу: вежливые, нежные или грубые, правильные или неправильные; Мой голос — громкий или тихий; И все мои действия — обращенные к другим людям или ко мне самой. Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои ошибки и провалы. И все это принадлежит Мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с Собой. Я могу полюбить Себя и подружиться с Собой. И тогда Я смогу сделать так, чтобы всё во Мне служило Моим интересам. Я знаю, что кое-что во Мне ставит Меня в тупик, и есть во Мне то, чего Я не знаю. Но поскольку Я дружу с Собой, Я могу осторожно и терпеливо открывать в Себе источники того, что Меня озадачивает, — и узнавать все больше и больше разных вещей о Себе. Все, что Я вижу и чувствую, все, что Я говорю и делаю, все, что Я думаю и чувствую в данный момент, — это подлинно Мое. И это точно позволяет Мне узнать, где Я нахожусь, а где — нет. Когда Я оглядываюсь на то, что Я делал(а) раньше, на то, что Я говорил(а) и чувствовал(а), Я вижу, что это больше не подходит Мне. Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным. Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. У Меня есть все, чтобы быть близкой с другими людьми, чтобы быть продуктивной, чтобы придавать смысл и порядок миру вещей и людей вокруг Меня. Я принадлежу Себе. И поэтому Я могу строить Себя. Я — это Я, и Я — это замечательно!» 💡 Что это значит для вас? Часто мы живем с установкой: «Я буду хорошим, только если...» (похудею, заработаю, угожу маме, получу пятерку). Сатир предлагает нам снять эти условия. Просто скажите себе сегодня: «Я уже хорош(а). Я уже целен(а)». Ваши «негативные» эмоции имеют право быть. Ваши ошибки не делают вас плохим человеком — они делают вас живым. Вы не обязаны нравиться всем, чтобы иметь ценность. Если вы чувствуете, что внутри пустота или вы потеряли связь с этим «Я», которое принадлежит только вам, — приходите. В «Псиград» мы помогаем вернуть себе себя 🌿 Записаться на консультацию: — Телефон: +7 (495) 150-10-67 — МАХ: через бот — Сайт: psygrad.moscow/