#текст #раздатка #тело #техники
#текст #раздатка #тело #техники 🔌 Руководство / гайд Как перестать ковырять кожу, грызть ногти или выдергивать волосы. Гайд для клиентов Ковыряние кожи, обкусывание ногтей, выдёргивание волос – это распространённые формы повторяющегося поведения. В этом гайде подробно разобраны: - механизмы формирования и поддержания этих действий - различия между привычкой и расстройством - показания к обращению к специалисту - подходы доказательной терапии - практические техники изменения поведения В гайде представлен пошаговый тренинг: как отслеживать триггеры, формировать альтернативные реакции и постепенно перестраивать поведенческие паттерны. Источник 🌱Мы в TG
362 просмотров