История Кати: как воплотилась мечта выступать на сцене 🎤 — 30 апреля 2026 г. в 11:57:29.200
История Кати: как воплотилась мечта выступать на сцене 🎤 Иногда ко мне приходят клиенты с запросом, который на первый взгляд кажется маленьким. Но за ним стоит огромная боль. Катя говорила тихо. А кроме этого, сильно заикалась. Как будто спотыкалась, наступая на невидимые камни. — Я… я не могу. На работе совещание — и меня как будто душит. А хочется рассказать, возразить, предложить. Но вместо этого — ком в горле и… и… заикание. Она мечтала выступать на сцене. Не как профессиональный оратор — просто выступить в стенд-ап шоу в рубрике "Открытый микрофон". Но каждый раз волнение накрывало с головой, и слова застревали. Мы начали работать. Первое — мысли Как обычно в КПТ, мы стали ловить автоматические мысли. Знаешь эти мгновенные вспышки в голове? Катя их не замечала раньше. А оказалось, что перед каждым выступлением у неё проносилось: — «Все увидят, что я заикаюсь» — «Надо мной будут смеяться» — «Лучше молчать, чем позориться» Мы учились эти мысли останавливать. Проверять: а правда ли? А есть доказательства? А что самое страшное случится, если я запнусь? И Катя поняла: смеяться, скорее всего, никто не будет. А если кто-то и засмеётся — это больше скажет о нём, чем о ней. Мы меняли эти мысли на более реалистичные: «Я могу говорить с запинками — это не делает меня глупой», «Люди скорее поддержат, чем осудят». И Кате становилось легче. А потом мы наткнулись на дно Потому что где-то после пятой сессии стало ясно: поверхностные страхи ушли, но что-то оставалось. Какая-то старая, глубокая боль. И Катя вспомнила. Школа. Третий класс. Её вызывают к доске, она решает пример и ошибается. Учительница хмурится, а одноклассники… начинают хихикать. Кто-то громко говорит: «Ну, Катя, ты даёшь!» Все смеются. Она стояла у доски красная, сжимая мел, и чувствовала, как земля уходит из-под ног. И с тех пор, каждый раз, когда Катя оказывалась в центре внимания — на совещании, на вечеринке, перед микрофоном — этот «школьный эпизод» включался в подсознании. Как будто прошлое застряло в горле. Мы проработали эту травму. Несколько сессий — с образами, с перепроживанием, с поддержкой. Я не буду сейчас расписывать все техники, но поверьте: это было похоже на то, как вытаскиваешь занозу, которая сидела годами. И вот день выступления Через 14 сессий Катя пришла ко мне на завершающую сессию и сказала: — Алексей, я записалась на открытый микрофон через неделю. Приходите посмотреть У меня аж мурашки пошли. Она шутила. Свои авторские шутки. На сцене стоял микрофон, свет, зрители — человек 50. И зал смеялся над ее юмором, это было очень смешно. Но не насмехался над ней. Она потом рассказывала: «Автоматическая мысль — "Все увидят, что я заикаюсь". Но я её поймала. И сказала себе: "Катя, ты умеешь. Ты уже говорила без запинки в кабинете, с друзьями, по скайпу с мамой. Это просто ещё одна проверка». Зал аплодировал, зрители просили еще. Что я хочу сказать этим постом Иногда кажется, что заикание, страх сцены, волнение «просто есть». Что это навсегда. Но у Кати это оказалось про одну школу, один смех, один маленький стыд, который разросся до огромной стены. И стену можно разобрать. По кирпичику. Мы нашли тот первый кирпич, и вся конструкция рухнула. Катя теперь не только выступает на сцене — она ведёт тренинги для коллег. Говорит свободно, с улыбкой. Если ты сейчас чувствуешь, что что-то тебя зажимает — возможно, это тоже старый школьный эпизод. Или семейная история. Или один неловкий момент, который остался в теле. КПТ помогает его найти и обезвредить.