«Я не могу остановить свои мысли» — 16 апреля 2026 г. в 09:44:35.675
«Я не могу остановить свои мысли» Особенно ночью… Давайте разбираться, почему? Чем больше вы пытаетесь не думать о тревожных мыслях, чем сильнее вы пытаетесь от них избавиться - тем громче они становятся. Это такой парадокс тревоги. Чем дальше мы пытаемся от нее убежать, тем ближе она. В какой-то момент вы понимаете, что из-за этого перестаете высыпаться, энергии становится все меньше, а страхов обо всем на свете больше. Качество жизни сильно падает. Но нельзя игнорировать, что это все СИМПТОМЫ Если вы до сих пор не понимаете, что является ключевой причиной вашей тревоги - она не уйдет. А это может быть все, что угодно: 🔸проблемы в отношениях, 🔸с детьми, 🔸нелюбимая работа, 🔸страх, что уже поздно/сейчас не время / дальше только хуже и тд У каждого своя уникальная причина. Поэтому в своей работе я всегда занимаюсь решением КОРНЯ проблемы. Это дольше, но я против того, чтобы не замечать слона в комнате. Я за долгосрочный результат и улучшение качества жизни на фундаментальном уровне. Поэтому и вам я рекомендую в своей жизни смотреть не на симптом (раздражительность, тревожность, апатия), а в целом на вашу жизнь и на все ее сферы, насколько она вас устраивает. 🔥 - как напоминание себе заботиться о ментальном здоровье