А у тебя спина белая! 🤪
А у тебя спина белая! 🤪 Привет, друзья! Сегодня День смеха, 1 апреля - никому не верю. В логотерапии есть много места для юмора, Виктор Франкл и сам любил пошутить, и даже придумал целый терапевтический метод «Парадоксальная интенция». В основе этого метода лежит юмор. Травмирующая ситуация доводится до абсурда. К примеру, человеку, который подвержен паническим атакам предлагается намеренно желать наступления атаки. Например: «Я хочу, чтобы моё сердце билось так быстро, что я смогу отстукивать им барабанную дробь». Фокус в том, что когда мы изо всех сил концентрируемся на чем-то, как правило это плохо удается, или не удается вовсе. Вспомните, что было, когда вы очень сильно хотели выспаться перед каким-то важным событием, как ложились с мыслью о том, что надо уснуть поскорей и…. Можете полночи крутиться без сна, сетуя и злясь на себя, что драгоценное время сна уходит. Так же работает парадоксальная интенция. Только что в данном случае будет парадоксом? Если вы ляжете с мыслью о том, что вот опять буду крутиться полночи без сна, или вообще решительно настроитесь на то, что вот сегодня можно вообще не спать. Уверена, что если не с первого раза, то после небольшой практики с таким настроем вы будете спать как младенец. Я тоже люблю пошутить и в консультациях часто использую юмор, мои клиенты знают, что это здорово снижает градус напряжения. А как у вас с юмором? Любите пошутить? Над другими или над собой?