Что общего во всех этих мыслях
Что общего во всех этих мыслях Во всех них есть одно: мы пытаемся мыслями справиться с тем, что нам страшно, больно или тяжело. Но не каждая мысль помогает. Некоторые мысли только сильнее нас запутывают и истощают. Поэтому, когда чувствуете, что вас закручивает, попробуйте сделать 3 шага: 1. Назовите мысль. Не просто «мне плохо», а конкретно: чего я сейчас боюсь? 2. Отделите факт от сценария. Что реально происходит, а что я уже додумала? 3. Верните себе маленькую опору. Что я могу сделать сегодня? Не навсегда. Не на всю жизнь. А сегодня. Иногда опора — это не готовое решение. Иногда это просто ясность в голове и чуть меньше внутренней паники.
712 просмотров