Сейчас много говорят про осознанность, проработки, личностный рост. Но есть вещь, без к...
Сейчас много говорят про осознанность, проработки, личностный рост. Но есть вещь, без которой все это работает гораздо хуже. Базовые потребности. И одна из самых важных - сон. Не буду в сотый раз писать о том, что нужно ложиться вовремя и спать определённое количество часов. Для меня оказался важнее другой вопрос: а насколько качественно я сплю? Отдыхает ли мой организм ночью? Происходят ли те процессы восстановления, ради которых мы вообще ложимся в кровать? Кажется, я наконец нашла свой рецепт хорошего сна. И это не только магний, который я уже давно принимаю перед сном. Недавно я купила утяжелённое одеяло и новую подушку. Кстати, с подушкой получилась целая история. Первую заказывала через интернет: изучила характеристики, отзывы, рекомендации — всё выглядело идеально. Но спать на ней оказалось неудобно. В этот раз пошла в салон и выбирала по старинке: лежала, пробовала, сравнивала. И, кажется, случилась магия — подушка подошла идеально. С утяжелённым одеялом тоже случилась любовь с первого сна. Ощущение, будто тебя мягко обнимают и укутывают. Засыпать стало легче, сон стал глубже, а утром появилось ощущение, что действительно отдохнула. И знаете, что меня удивило больше всего? Я стала ждать вечера. С удовольствием думаю о том моменте, когда можно лечь в свою кровать, устроиться на любимой подушке и укрыться этим одеялом. Иногда забота о себе начинается не с глубокой проработки и поиска ответов на сложные вопросы. Иногда она начинается с хорошей подушки, уютного одеяла и качественного сна. А у вас есть вопросы со сном?