За забором «Зоны интересов»
За забором «Зоны интересов» В эти выходные у меня было обучение методу ДПДГ. И преподаватель поделилась очень интересными наблюдениями. Часто за этими «простыми» бытовыми проблемами психика на самом деле прячет старую боль. Человек просто перевел фокус на обычную жизнь, чтобы не сойти с ума. Тут важно оговориться: конечно, так бывает не всегда. Иногда ссора — это просто бытовая ссора, а усталость — это просто усталость от тяжелой недели. В этом нет никакого скрытого ужаса. Но бывает и по-другому. Преподаватель поделилась про военный драматический фильм «Зона интересов» 2023 года. Это фильм о повседневной жизни немецкой семьи, чьё идеальное благополучие выстроено прямо за забором концлагеря Освенцим. Они там пьют чай, занимаются садом и растят детей. И то, что хочется отметить — это то, как человек привыкает жить рядом с ужасным. Через какое-то время чувствительность к ужасному снижается, он не обращает на это внимания. Он не смотрит больше в этот ужас, тк устал туда смотреть и бояться, он просто решает больше туда не заглядывать, закрывает шторы или «заметает под ковер». И точно так же люди с «простыми» запросами, за которыми стоит травма, когда-то столкнулись с чем-то тяжелым. Психика, адаптируясь, просто построила забор и отвернулась, чтобы жить дальше. Но с точки зрения психики то, от чего человек отвернулся, не перестает на него влиять. Это как радиация — её не видно, но она разрушает. Вытесненное остается в чулане души, куда просто не хотят смотреть. И чтобы держать эту дверь закрытой, уходит куча сил, а избегание в последствии только усиливает фоновую тревогу. Поэтому иногда этот «простой» запрос — это звоночек из-за «забора». Психика пытается сказать, что там внутри что-то болит. У каждого человека есть своя врожденная система переработки тревожной информации — это то, как мы за свою жизнь научились справляться со стрессом. Но если происходит событие, которое оказывается непереносимым, на физиологическом уровне, в мозге формируется изолированная капсула нейронов. В ДПДГ это называют капсулой травмы, в юнгианской психологии — захватом комплекса, но суть одна. Эта капсула оказывается полностью оторвана от остального здорового опыта человека. Всё, что будет подкреплять и подпитывать эту травму (страх, триггеры, тревогу), она вбирает в себя. А то, что могло бы её исцелить, с ней просто не соприкасается. Именно поэтому сказать такому человеку обычные слова поддержки вроде «всё будет хорошо» — это всё равно что пытаться согреть человека в ледяной воде, просто рассказывая ему о солнечном и жарком лете. Чтобы капсула наконец «задвигалась», ожила и начала взаимодействовать с другими, здоровыми нейронными сетями, нужно задействовать особые механизмы. Важно подключать тело или хотя бы говорить с человеком на глубинном уровне и столько времени, сколько необходимо мозгу для безопасной сонастройки. Для меня была хорошая новость в том, что с этим можно справиться, причем достаточно быстро, не годы, а недели…что метод ДПДГ за счет билатеральной стимуляции (движения глаз, постукивания, звук) как раз и помогает физиологически связать изолированную капсулу с остальным опытом. Сразу вспоминается понятие энтропии из физики. В закрытой системе энтропия, хаос только увеличивается и это очень перекликается также с сенсорной депривацией. Без насилия над собой, в безопасном темпе, мозг сам запускает естественный процесс интеграции. Прошлое наконец становится просто прошлым, внутреннее напряжение спадает, фоновая тревога уходит, и у человека освобождаются ресурсы, чтобы жить свою настоящую, спокойную повседневную жизнь. Его можно применять и самостоятельно. С нетерпением жду продолжения обучения, в следующие выходные будут давать протоколы работы с болью, страхами в будущем и т.д.