В БАЛАНСЕ ⚖️ ✨
В БАЛАНСЕ ⚖️ ✨ Сегодня делюсь простой, но очень наглядной техникой "Колесо жизненного баланса". ⭕ Но! Профессиональной версией! Получила я ее в своем институте и поэтому 🤫. Зачем заполнять Колесо баланса?🔻 Вы сразу получаете ясную картину того, чем вы довольны или недовольны, на что стоит обратить особое внимание. ‼️Только подписчики канала могут использовать шаблон в Excel-формате‼️В данной версии 2 варианта - на 8 и 12 секторов. Итак, Колесо состоит из сегментов, каждый из которых означает важную область: здоровье, спорт, работа и карьера, финансы, отношения и дружба, семья, личное развитие, путешествия и развлечения, окружение, ценности, духовность и т.д. Как заполнять? 🔸Определите важные сферы жизни, внесите их в таблицу. 🔸Оцените, насколько вы довольны каждой сферой жизни по 10-бальной шкале. 🔸Ваше колесо отобразиться автоматически. 🔸Сделайте анализ. 🔸Выберите 1–2 сферы, над которыми хотите поработать. 🔸Подумайте, что можно сделать, чтобы улучшить эти сферы всего на 1%. 🔸Составьте план действий. 🔸Подумайте, как вы хотите, чтобы колесо выглядело через месяц, три месяца или год. Важно помнить: Колесо баланса — инструмент для осознанности, а не ярлык «плохо/хорошо». Это ваша карта изменений, которую можно корректировать и улучшать. Скачивайте готовый шаблон в Excel-формате. ⬇️ Используйте картинку или нарисуйте от руки ⬆️ Я часто использую этот инструмент, чтобы не хвататься за всё, а чётко понимать куда двигаться с клиентом. Можем лично обсудить ваше Колесо баланса на БЕСПЛАТНОЙ сессии (30 мин). Запись Подпишись ⬇️ #психолог #психологонлайн #психологЕленаНагорова #психологЛипецк