ВХОД ТОЛЬКО ПО ПРИГЛАШЕНИЮ
ВХОД ТОЛЬКО ПО ПРИГЛАШЕНИЮ Давайте поговорим о личных границах. 🔁 Может звучит скучновато, почти как инструкция по сборке шкафа, но на самом деле это — суперсила, которая спасает от выгорания, раздражения и желания переехать на необитаемый остров.😑 Давайте представим, что ваше личное пространство — это уютная студия в центре города. А теперь признаки того, что в вашей «студии» объявился «незваный гость»: 🔻Коллега забегает «на минуточку» и выпивает весь ваш запас психической энергии (и кофе), а вы чувствуете себя как выжатый лимон. 🔻Родственник в двадцатый раз дает совет, как вам жить. А вы внутри уже строите домик из одеял, как в детстве. 🔻Подруга регулярно «выгружает» на вас свой негатив, а потом у нее легче на душе, а у вас — как будто вы пробежали марафон с её рюкзаком за плечами. И если у вас откликается, значит, пора вешать на свою дверь ту самую табличку.❌ Как это сделать, чтобы внутри не завелся противный голосок, твердящий: "ты плохая подруга/дочь/сын/коллега и т.д." Легко!🦋 Ответьте себе на главный вопрос: Как со мной можно, а как нельзя? И начинайте транслировать ответ окружающим. Объясню через метафоры:💡 Правило "Мороженое" Представьте, что ресурсы (время, силы, хорошее настроение) — это ваше мороженое. 🍨 Вы не обязаны его отдавать, даже если кто-то очень захотел. Можно спокойно сказать: «Извини, я сегодня не могу выслушать, у меня у самого батарейки сели». Это не эгоизм, это забота о себе! Техника «Сломанная пластинка». Вас о чем-то настойчиво просят, а вы не хотите? Повторяйте свой отказ, как заевшая пластинка: «Спасибо, но я не смогу». Не оправдывайтесь слишком много! Ваше «нет» — уже полноценное объяснение. Юмор — ваша броня На фразу «Когда же заведешь детей/найдешь нормальную работу/купишь квартиру?», можно ответить с улыбкой: «Как только пройду курс молодого бойца по их воспитанию/найду клад/научусь ходить на каблуках и т.д., сразу доложу!». Юмор мягко сменит тему и даст понять, что вопрос некорректен. Выстраивать границы — это не значит строить крепостную стену. Это значит решать, кого, когда и на каких условиях вы впускаете в свое пространство. Приходите на консультацию, обсудим ваших "нарушителей границ" Отправляйте пост тем, кто не понимает, что ВХОД ТОЛЬКО ПО ПРИГЛАШЕНИЮ! #психолог #психологонлайн #психологЕленаНагорова #психологЛипецк