ТРЕВОЖНОСТЬ НА РАБОТЕ — причины и методы преодоления.
ТРЕВОЖНОСТЬ НА РАБОТЕ — причины и методы преодоления. Тревожность — это естественная реакция организма на стрессовые факторы, которая в современном мире затрагивает слишком многих людей. Давайте подробнее рассмотрим, от чего может возникать тревожность на работе и как с ней справляться. Причиной могут стать, например: 🔺Дедлайны; высокие требования; отсутствие процесса адаптации для новых сотрудников; 🔺Конфликты с коллегами; 🔺Изменения в условиях труда; финансовые трудности компании или смена руководства; реорганизация; проверки; 🔺Стремление выполнить работу или поручения идеально, что часто приводит к самокритике и постоянной тревоге о возможных неудачах. Давайте подумаем, что за этим на самом деле стоит?🔸 🔻Боязнь или неумение просить помощь. Если вы не справляетесь с текущей работой или что-то не понимаете, всегда можно обратиться к более опытному коллеге или непосредственному руководителю. Он, как никто, заинтересован, чтобы вы работали эффективно. 🔸Просто подойдите и спросите, это лучше, чем додумывать, ошибаться, нервничать. 🔻Страх перемен. В любой непонятной ситуации не делайте поспешные выводы и не поддавайтесь панике, а остановитесь и задумайтесь, действительно ли все так страшно? 🔸Вместо того, чтобы "делать из мухи слона", придумайте для себя минимум 3 варианта, если сложится самый драматичный сценарий. Когда вы увидите, что варианты и "жизнь после " есть, станет спокойнее. 🔻Перфекционизм. Каждый раз стараясь сделать все идеально, вспомните, что этого идеала просто нет и чаще всего достаточно сделать "достаточно хорошо". А если не так хорошо, то что тогда? 🔸Ответьте себе подробно на этот вопрос, чаще всего у вас не будет серьезных аргументов и вы поймете, что зря тревожитесь. ✅Иногда стоит отказаться от нескольких привычных шаблонов мышления и вы будете удивлены, сколько есть путей решения в любой ситуации, а это обязательно скажется на вашем внутреннем спокойствии. Чувствовать себя уверенно и спокойно на работе - это нормально, а если переживаешь, приходи на консультацию. #психолог #психологонлайн #психологЕленаНагорова #психологЛипецк