ЧТО ПСИХОЛОГ ДЕЛАЕТ НА СЕССИИ? Часть 2.
ЧТО ПСИХОЛОГ ДЕЛАЕТ НА СЕССИИ? Часть 2. Сегодня - реконсолидация. Звучит сложно, но принцип довольно понятный⬇️ Наш мозг не хранит воспоминания как видеофайлы, которые однажды записали и больше не трогают. Когда значимое воспоминание активируется, оно на некоторое время становится изменяемым. И новый эмоциональный опыт влияет на то, как это воспоминание будет переживаться дальше. ➡️Например: в детстве девочка плачет, а мама говорит: «Хватит реветь. Ничего страшного не произошло». Ребёнок как бы принимает решение/делает вывод: ✔️мои чувства неправильные ✔️когда мне плохо, я остаюсь одна ✔️показывать слабость небезопасно Это ТРАВМА👆 Не само событие, не то, что мама так сказала, а то «решение», которое принял ребёнок в связи с этим событием. ➡️Потом по этому решению человек живет свою взрослую жизнь и даже не осознает этого. 💬Проходит 30 лет. Женщина уже не помнит конкретную фразу мамы, но по-прежнему не может плакать при других, стыдится своих чувств и отстраняется именно тогда, когда ей особенно нужна поддержка. На сессии мы выходим на этот опыт. Но важно не просто увидеть, что это всё из детства и не просто вспомнить эту детскую боль - важно создать новый опыт там, где когда-то закрепился старый, травматичный. ✅То есть надо прожить эту ситуацию по-новому и принять новое решение. Ведь внутренний ребёнок внутри этой взрослой женщины очень грустит. ✔️Клиент/ка говорит со мной о боли - и его не обесценивают. ✔️Плачет и его не стыдят. ✔️Злится на меня или на людей, которые причинили боль и отношения не разрушаются. ✔️Говорит «нет» и не получает наказания. ✔️Показывает уязвимость и рядом остаётся другой человек - психолог. ⏺Старое событие при этом никуда не исчезает, мама не начинает вести себя иначе в прошлом или в настоящем. Меняется связь между воспоминанием, эмоцией и тем решением/выводом, который когда-то сделал ребёнок. ✅Было: Если я покажу чувства - меня отвергнут ✅Стало: Я могу показывать чувства и оставаться в контакте с другим человеком И постепенно прошлое перестаёт автоматически управлять настоящим. ✅Хорошая работа - это не только разговоры о том, что с вами произошло, часто человеку давно всё понятно головой. Но понять не значит перестать жить по правилам, которые психика усвоила много лет назад. В этом смысл реконсолидации: мы не меняем прошлое, мы меняем то, как прошлый опыт хранится в психике и влияет на настоящее. Событие остаётся фактом биографии, но связанные с ним чувства, убеждения и автоматические реакции могут меняться. Старый опыт активируется в безопасной обстановке и соединяется с новым эмоциональным опытом. Психике больше не нужно реагировать на настоящее так, будто прошлое все еще происходит. Таким образом меняется ваш жизненный сценарий. 🟢Вместо открытой раны остаётся шрам - переработанный опыт. Вы помните, что произошло, но это место больше не болит и не заставляет вас снова и снова реагировать по-старому. Событие и воспоминание есть, а его влияния на вас минимально. Понимаете?