Дарья, вы уже многое понимаете: видите страх отвержения, критики, обесценивания, связыв...
Дарья, вы уже многое понимаете: видите страх отвержения, критики, обесценивания, связываете его с опытом отношений с мамой и бывшим мужем. Но здесь тот случай, когда понимания недостаточно. Реакция автоматическая и телесная: вас видят, оценивают, нужно проявиться - тело реагирует так, будто существует опасность. Самостоятельно не изменить то, что сформировалось внутри отношений с другими людьми. Потому что новый опыт тоже нужно получить в отношениях, только уже безопасных - в терапии. И я бы перестала ставить себе задачу “понять наконец, откуда это”. Вы уже понимаете. Теперь это нужно не понять, а перепрожить и сформировать другой опыт: меня видят, я проявляюсь, могу ошибаться, могу не понравиться и меня не уничтожают, не обесценивают, я не теряю себя. Это делается в терапии