А теперь расшифровка вчерашнего ТЕСТА⬇️
А теперь расшифровка вчерашнего ТЕСТА⬇️ А - УЙТИ ОТ ПЕРЕЖИВАНИЯ. Когда привычная реальность рушится, вам легче переключиться и продолжать движение. «Да, здесь дороги больше нет. Значит, пойду в другую сторону». Это помогает быстро восстанавливаться, но порой за способностью идти дальше скрывается невозможность остановиться и встретиться со своей болью. В жизни это может выглядеть так: закончились отношения - новые знакомства, стало тревожно - загрузить себя работой, произошло неприятное - уехать, переключиться, занять себя чем-нибудь. ✅Ваш вопрос: «От чего я сейчас ухожу вместе с этой новой дорогой?» Б - ПОНЯТЬ, ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИЗОШЛО. Ваше внимание остаётся на разрушенном мосту. Как это произошло? Когда началось? Что я не заметила? Можно ли было предотвратить? Вам важно понимать причины, и это действительно помогает перерабатывать опыт. Но есть риск остаться возле разрушенного моста слишком надолго. Понимание прошлого ещё не означает его проживания. ✅Ваш вопрос: «Я действительно нахожу новые ответы или уже хожу по одному и тому же кругу?» В - НЕМЕДЛЕННО ИСПРАВИТЬ. Вы быстро замечаете ресурсы. Если мост разрушен - нужно построить новый. Это способность действовать, искать решения и возвращать себе контроль. Но кризис отличается от обычной проблемы тем, что далеко не всё можно исправить. Иногда отношения действительно закончились, или деньги потеряны, возможность упущена. И тогда бесконечное строительство нового «моста» может оказаться способом не встретиться со своим бессилием. ✅Ваш вопрос: «Это действительно можно исправить или мне трудно признать, что произошло необратимое?» Г - ОСТАНОВИТЬСЯ И ПРОЖИТЬ. Вы замечаете не путь отхода, не причины разрушения и не материалы для нового моста. Сначала Вы замечаете сам факт: «Моста больше нет». Вы можете злиться, плакать, бояться, не понимать, что теперь делать. И какое-то время Вам вообще не обязательно знать ответ. Это и есть проживание. Не сидеть возле ущелья всю оставшуюся жизнь, не отказаться от движения, а дать себе время встретиться с реальностью и своими чувствами по этому поводу. И только потом подняться и решить: искать другую дорогу, строить новый мост или вообще выбрать другое направление. Потому что в кризисе мы часто пытаемся слишком быстро ответить на вопрос: ✔️«Что мне теперь делать?» Хотя сначала стоит ответить на другой: ✔️«Что со мной сейчас происходит?» Способность остановиться, прожить случившееся и только потом решать, что делать дальше, помогает нам действительно выходить из кризиса, а не тащить его за собой. Большинство из вас ответили А - уйти от переживаний. К чему это ведет напишу сегодня на своих примерах. Раньше это было моей стратегией выживания, пока я не зашла в тупик. Те, то ответил Б - ходят по кругу. Внешняя картинка меняется, но результат такой же. Хотя хочется другого. Если В, то нет ресурса принять неизбежное. И тогда мы снова ищем варианты, но находим такие же. И снова глобально нет решения нашего вопроса. Вижу, что Г достаточно много среди ответов и это здорово!