✅Гормональная буря: ХГЧ, прогестерон, эстрогены, релаксин, окситоцин - уровни меняются ...
✅Гормональная буря: ХГЧ, прогестерон, эстрогены, релаксин, окситоцин - уровни меняются в десятки раз. После родов эстрогены и прогестерон обваливаются за сутки-двое. Это один из самых резких гормональных перепадов в жизни. ✅Матка вырастает с 70 граммов до килограмма, объём крови увеличивается почти в полтора раза, сердце работает на износ, связки становятся более рыхлыми под действием релаксина, из-за чего могут болеть таз, поясница, лобковая кость. ✅Боль при родах считается одной из самых интенсивных, которые может испытывать человек. Это сочетание сильных схваток, давления головки ребенка на ткани и тазовое дно, растяжения шейки матки и родовых путей ✅Возможны разрывы промежности или хирургический разрез (эпизиотомия), после которых требуется восстановление. ✅Кесарево сечение - это не легкие роды, а серьезная полостная операция с разрезом кожи, подкожной клетчатки, фасций, брюшной стенки и матки, после которой также нужны недели и месяцы восстановления. ✅Токсикоз, тошнота, рвота, постоянная усталость могут длиться неделями или месяцами. ✅Частые отеки, судороги, изжога, одышка, бессонница. Изменяется состояние кожи, волос, ногтей, зубов. ✅Вес нагрузки колоссальный. К концу беременности женщина ежедневно носит на себе дополнительно 10–20 кг (ребенок, плацента, околоплодные воды, увеличенная матка, дополнительный объем крови и жидкости). ✅Меняется осанка, центр тяжести смещается вперед, возрастает нагрузка на поясницу, таз, колени и стопы. У многих появляются боли, защемления нервов, варикоз. ✅Сон перестает быть полноценным. В последние месяцы беременности трудно найти удобное положение, а после рождения ребенка полноценный сон часто отсутствует месяцами. ✅Меняется дыхание. Растущая матка поднимает диафрагму, поэтому многим женщинам становится трудно глубоко вдохнуть, появляется одышка даже при небольшой нагрузке. ✅Несколько недель продолжаются послеродовые выделения (лохии). ✅На выработку молока ежедневно расходуется около 400–700 дополнительных килокалорий. Грудное вскармливание может сопровождаться трещинами сосков, лактостазом, маститом и болезненными приливами молока. ✅Женщина теряет большое количество ресурсов. Железо, кальций, магний, белок, витамины и микроэлементы активно расходуются на развитие ребенка и грудное вскармливание. ✅Меняется работа мозга: окситоцин и прогестерон выключают часть когнитивных функций. Недосып и высокая нагрузка на организм: становится сложнее концентрироваться, подбирать слова, удерживать внимание и запоминать информацию. Это не глупость, а часть адаптации организма - все внимание ребёнку, природа задумала так. ✅Меняется интимная жизнь. После родов возможны боль, сухость слизистых из-за низкого уровня эстрогенов, снижение либидо и длительное восстановление тканей. ✅Меняется эмоциональная чувствительность. Женщина становится более настороженной к опасности, сильнее реагирует на плач ребенка, тревогу и любые сигналы, связанные с его безопасностью. ✅Восстановление после родов - отдельный этап. Диастаз, ослабление мышц тазового дна, недержание, геморрой, болезненное сокращение матки, лактостаз, мастит, выпадение волос, хронический недосып. Вернуться в прежнюю физическую форму для многих женщин - это месяцы, а иногда и годы восстановления ❤️Женщины, которые стали мамами через роды, вы сделали невероятную работу и она заслуживает признания! И если вдруг приходит мысль: «Подумаешь, рожала…», измените ее на: «Ты прошла через огромную работу. Я восхищаюсь тобой, женщина!» 💗💗💗 ‼️Учимся ценить себя и других, а не обесценивать - на 4х дневном марафоне 👇👇👇 САМОЦЕННОСТЬ Старт 4 августа!