Я вас понимаю, потому что чаще всего эмоции управляют нами, а не мы ими. Но это можно и...
Я вас понимаю, потому что чаще всего эмоции управляют нами, а не мы ими. Но это можно и нужно менять. Эмоциями становится легче управлять, когда внутри нет постоянного конфликта между разными частями себя. ✔️Одна часть вас хочет заработать больше и проявляться, а другая боится осуждения и хочет спрятаться - это внутренний конфликт. В результате человек ничего не делает и испытывает тревогу. ✔️Одна часть хочет уйти из отношений, потому что ей больно, а другая панически боится остаться одной. В итоге вы живёт на эмоциональных качелях. ✔️Одна часть хочет отдыхать и заботиться о себе, а другая говорит: Ты ленивая жопа, надо работать. Тогда вместо отдыха появляется чувство вины. 💬Когда человек начинает понимать и принимать все свои внутренние части - свою силу, страх, злость, уязвимость, желания - они перестают бороться друг с другом. ✔️Это интеграция - процесс, когда вы начинаете видеть, понимать и принимать все свои части: сильные, слабые, тревожные, злые, ранимые, амбициозные. Когда они перестают воевать между собой, эмоции перестают управлять вами. И тогда эмоции уже не захватывают целиком, а сигнализируют о важных вещах: ✔️тревога говорит о потребности в безопасности; ✔️злость о нарушенных границах ✔️грусть о потере или потребности в поддержке ✔️страх о том, что сейчас нужна защита и опора. То есть управлять эмоциями - это не перестать чувствовать и уйти в рацио, а научиться понимать, какая часть вас сейчас говорит и что ей на самом деле нужно❤
Канал в каталоге Максиметера
193 подписчиков · Психология