Когда внутри бушует шторм из мыслей и эмоций, иногда кажется, что вы полностью в его вл...
Когда внутри бушует шторм из мыслей и эмоций, иногда кажется, что вы полностью в его власти. Но попробуйте на мгновение остановиться и сказать себе: «Я замечаю эти мысли и чувства, но я — не они». Представьте, что ваши мысли и эмоции — это кадры из фильма. Вы наблюдаете за ними, переживаете, но при этом не становитесь частью происходящего на экране. Точно так же и в жизни. Мысли приходят и уходят, эмоции меняются, но они не определяют, кто вы есть. Когда в следующий раз вас захлестнут переживания, сделайте глубокий вдох и напомните себе: «Это состояние временно. Оно пройдёт». Иногда даже небольшая дистанция между вами и вашими переживаниями помогает снизить внутреннее напряжение. А какие мысли или чувства сегодня особенно вас зацепили? Поделитесь в комментариях 👇
Канал в каталоге Максиметера
1 286 подписчиков · Психология