ПСИХОЛОГ КПТ ОНЛАЙН | самооценка - тревога - эмиграция

Здоровье · 6 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Привет, дорогие друзья! — 6 августа 2026 г. в 14:25:50.907

Привет, дорогие друзья! Сегодня как и обещала начнем разбирать кейсы из практики 📎Очень частый запрос, который поступает от клиентов -это тревога и выгорание, давайте взглянем на примере клиентки Марины, которая любезно поделилась отзывом о нашей с ней работе: Итак, КЕЙС #️⃣1️⃣ Марина работает бухгалтером по налогообложению. Нагрузка колоссальная, ответственность огромная. Марина -молодец, и как истинный перфекционист выполняет свою работу на отлично В какой-то момент она начала замечать, что: 1️⃣Сон полностью нарушился — заснуть тяжело, а утром ощущение, будто и не отдыхала. 2️⃣Появились проблемы со здоровьем и постоянная фоновая тревожность. 3️⃣Самооценка просела — когда ты только работаешь и не видишь жизни, начинает казаться, что ты «не справляешься». 💬В чём оказалась истинная причина? Когда мы начали разбирать её график и установки, выяснилась простая, но жестокая правда: в её жизни вообще не было места для отдыха. Вся жизнь свелась к маршруту «работа — дом». Никаких хобби, прогулок или времени «для себя». Более того, внутри сидел запрет: «Я должна только работать, отдыхать некогда/незаслуженно». Выгорание и тревожность — это не просто «усталость», это сигнал психики о жестком перекосе. В процессе работы мы: 1️⃣ Дали официальное «разрешение» на отдых. Перестроили отношение к паузам в работе: отдых — это не роскошь, а базовая необходимость. 2️⃣ Вернули радость от заработанных денег. Она начала разрешать себе покупать то, что действительно хочет, и тратить ресурсы на свои желания, а не только на «надо». 3️⃣ Выстроили новые границы. Наладили баланс между работой и личной жизнью. 💚Результат: Нормализовался сон — тело наконец поняло, что оно в безопасности и может расслабиться. Появился ресурс на себя — Марина стала уделять время спорту и здоровому образу жизни. Пошел процесс выхода из выгорания — вернулась энергия, а вместе с ней — уверенность и нормальная самооценка. Узнали в этой истории себя? Если вы тоже ловите себя на мысли, что отдых нужно «заслужить», пашете на износ и забыли, когда последний раз искренне радовались деньгам — не ждите, пока тело ответит психосоматикой. 📩 Напишите мне в личные сообщения мы созвонимся на короткую бесплатную встречу-знакомство, где разберем, куда уходит ваша жизненная энергия и как вернуть контроль над своей жизнью.