😎Психолог-исследователь с бэкграундом из космоса🛰️ А почему бы и …ДА
Наука · 7 октября 2026 г.
Доброе утро 🥰
Доброе утро 🥰 Поговорим про голову? (пока она окончательно не покинула чат)🤭 Тут Минздрав напомнил, что с 5 по 11 октября у нас проходит Неделя сохранения психического здоровья, а 10 октября - официальный Всемирный день ментального здоровья. И раз уж такой повод спустили сверху, давай легально обсудим то, на что мы обычно привыкли забивать. Мы все очень осознанные, когда нужно полечить зубы, сходить на чекап или купить витамины при простуде (ну, или почти все🤭😉). Но стоит психике робко намекнуть на выгорание, дёргающийся глаз или лёгкую панику от количества дедлайнов, в нас просыпается суровый спартанец: «Ой, само пройдёт» или классическое «Соберись, тряпка!». 🤓Спойлер: метод «соберись, тряпка» обычно приводит к тому, что тряпка просто окончательно рвётся. Мозг - это не вечный двигатель, ему тоже нужен техосмотр и качественное топливо Что помогает лично мне держать кукуху в гнезде (если её не тараканы выгнали): 1️⃣Законный тупняк Полчаса в день вообще без гаджетов, мыслей о работе и планирования захвата мира. Просто созерцание стены или чашка чая в тишине. 2️⃣ Сон - это святое Ночные посиделки за проектами всегда возвращаются бумерангом в виде разбитого состояния. Ни один дедлайн не стоит твоей нервной системы. 3️⃣ Умение говорить «нет» Если чувствуешь, что внутренний баланс на нуле, новые задачи и необязательные встречи отправляются в режим ожидания. ❗️Испытывать тревогу, уставать и просить о помощи - это нормально ❗️Забота о себе - это не эгоизм, а базовая техника безопасности. ❓Как у тебя сейчас дела с внутренним балансом? Умеешь вовремя выдыхать или работаешь до состояния «вижу цель, не вижу препятствий, падаю без сил»? Давайте честно обсудим в комментариях 👇👇👇