Почему я всё время себя ругаю
Почему я всё время себя ругаю Она проснулась утром — и ещё ничего не успела сделать. Но внутри уже прозвучало: «Сегодня надо быть получше». Не просто успеть дела. Не просто нормально прожить день. А именно — быть лучше. Как будто вчера она опять была недостаточно хорошей. На работе она сделала задачу, но вместо радости подумала: «Ну, это несложно. Это не считается». Устала, решила прилечь на 15 минут — и почти сразу почувствовала вину: «Ты могла бы сейчас сделать что-то полезное». Ей сделали комплимент — а она не поверила: «Он просто вежливый». Ошиблась в мелочи — и весь день носила это внутри, хотя другие уже давно забыли. И самое тяжёлое, что она привыкла так жить. Привыкла проверять себя. Ругать себя. Обесценивать хорошее. Сравнивать. Думать, что можно было лучше. Со стороны она может выглядеть собранной, ответственной, сильной. А внутри — постоянное ощущение: «Я опять не дотянула». «Я могла лучше». «Со мной что-то не так». Но это не взрослая жизнь. И не “характер”. Это самокритика, которая стала фоном. Когда внутренний голос не поддерживает, а всё время ищет, к чему придраться. И со временем человек начинает думать, что с ним правда что-то не так. Хотя часто проблема не в человеке. А в том, что внутри когда-то появился самокритик, который теперь говорит громче всех. С этой темы мы и начнём. Будем разбирать, почему самокритика появляется, зачем она когда-то была нужна и почему во взрослой жизни она уже не помогает, а истощает. Если узнали себя и хотите начать мягко, можно пройти бесплатные уроки в боте. Там мы разбираем, почему тревога, сомнения и самокритика могут возвращаться снова и снова. СМОТРЕТЬ 👇 https://t.me/ElenaKapustina2026inbot