🍓 Сходила на рынок - и вспомнила одно исследование — 22 июня 2026 г. в 19:03:07.659
🍓 Сходила на рынок - и вспомнила одно исследование Целый ворох пакетов, из которых выглядывает лето: черешня, земляника, клубника... Психологи в Новой Зеландии две недели наблюдали, что люди едят и как себя чувствуют. Настроение оказывается поднимается не в тот же день, а на следующий. Сегодня в тарелке больше овощей и фруктов - завтра вы живее, любопытнее, у вас больше идей. И именно еда тянет за собой настроение, а не наоборот. А вот большое исследование на 12000 человек: чем больше овощей и фруктов в дне, тем выше удовлетворённость жизнью. Мы привыкли есть «правильно» из чувства долга. Надо. Полезно. И иногда в этом нет ни грамма радости - одно напряжение и вина, когда сорвался. А работает обратное. Фрукты, овощи летом - это не дисциплина. Это ведь так приятно выбрать руками, понюхать, замедлиться. Это цвет, который радует глаз ещё до того, как попадёт в рот — ощущение восторга! Охапка ягод, которую несёшь домой вместе с близким это про что-то такое классное и уютное. Это та самая история, про которую я всё время говорю: разрешить себе свое хорошо в простых вещах. Шаг на эту неделю: купите себе фруктов и ягод! Просто потому что лето и это невероятно здорово. А завтра прислушайтесь: стало ли внутри чуть светлее. За одно проверим исследование)