О чем важно поговорить с собой, если чувствуешь непроходящую усталость. — 28 июля 2026 г. в 05:06:56.813
О чем важно поговорить с собой, если чувствуешь непроходящую усталость. О внешнем и внутреннем. Выгорание не приходит из ниоткуда. У него всегда есть внешняя причина. И чаще всего — не одна. 🔷Конфликты. С начальником, который обесценивает. С коллегой, который перекладывает. С самим собой — когда ты не соответствуешь собственным ожиданиям.Каждый такой конфликт — это маленькая дыра в твоей энергии. И если их много, ты истекаешь, даже не замечая. 🔷Обесценивание. Ты делаешь, делаешь, делаешь — а в ответ тишина. Или «это же просто». Когда твой труд не видят, ты перестаёшь видеть смысл. 🔷Интенсивность. Ты работаешь на пределе. Каждый день. Без пауз. Без восстановления. Как телефон, который заряжается на 20% и сразу снова в работе. Рано или поздно он просто выключится. Если есть внешние причины, надо обратиться ко внутренним. И посмотреть, на какой ты стадии. Стадия 1. Тревога. Ты переживаешь из-за неудач. Сомневаешься в себе. Чувствуешь, что что-то идёт не так, но продолжаешь давить. «Ещё чуть-чуть, и справлюсь». Стадия 2. Сопротивление. Ты раздражаешься. Или наоборот — становишься безразличным. Коллеги начинают бесить. Клиенты кажутся однотипными. Ты делаешь механически, без вовлечённости. Стадия 3. Истощение. Тело говорит за тебя. Бессонница. Простуды. Боли, которых раньше не было. Апатия. Ты не хочешь ничего — ни работать, ни отдыхать. Просто существуешь. Если ты узнал себя хотя бы в двух стадиях — это не «само пройдёт». Это надо решать. Завтра поговорим о том, как из этого выйти