«У меня утомительная нервная работа, нет сил ни на что. Часто приходится дополнительно ...
«У меня утомительная нервная работа, нет сил ни на что. Часто приходится дополнительно задерживаться на работе. Начальник загружает дополнительными отчетами. Я не могу уволиться, все на мне. Там хорошая зарплата, поэтому приходится как-то терпеть эти условия. Сейчас кругом сокращения и я боюсь остаться без работы. У меня ипотека, какой-то замкнутый круг. Я не уверена в том, что если уволюсь, найду себе что-то подходящее с достойной зарплатой.» Если вы когда-нибудь так думали — прекратите немедленно. Дело не в том, что вы не умеете справляться со стрессом. И не в том, что у вас нет силы воли выставить границы. Дело в одной ошибке, которую допускают почти все работающие женщины. Она кажется безобидной, но именно она превращает любые попытки снизить тревожность в мучения. Вот эта ошибка: вы пытаетесь изменить ситуацию, не меняя своего отношения к ней. Звучит знакомо? Вы остаетесь на токсичной работе, потому что боитесь перемен, но при этом пытаетесь справиться с напряжением силой воли или просто «перетерпеть». Вы думаете: «Если я буду сильнее, если научусь лучше переносить стресс — все наладится», и начинаете искать способы адаптироваться к невыносимым условиям. А в результате получается замкнутый круг: 1. Вы стараетесь быть еще более выносливой и терпеливой 2. Силы заканчиваются, тревога только усиливается 3. Вы обвиняете себя в слабости и пытаетесь терпеть еще больше И самое обидное — вы искренне стараетесь! Но чем больше усилий, тем сильнее ощущение, что проблема в вашей недостаточной стрессоустойчивости. Это как пытаться охладить кипящий чайник, подув на него. Можно очень стараться, но результата не будет из-за неправильного подхода. А завтра расскажу про свой подход к работе с тревожностью, который кардинально отличается от попыток «стать сильнее». И покажу, почему этот метод работает там, где не помогает развитие стрессоустойчивости. Перестаньте винить себя. Вы просто действовали по неправильной схеме. Ставьте ❤️, если узнали себя. И напишите в комментариях — какие мысли о себе у вас возникают, когда не получается справиться с рабочим стрессом?