Если память подводит, перестаньте проверять её на прочность
Если память подводит, перестаньте проверять её на прочность Возьмите один лист. Разделите его на четыре части. 📌 Сегодня обязательно. 📌 Если останутся силы. 📌 Кому позвонить. 📌 Что взять с собой. В первом разделе оставьте максимум три пункта. Каждый пункт должен начинаться с действия. Забрать справку. Купить лекарство. Оплатить свет. Держите лист на одном месте и вычёркивайте сделанное. Новые задачи записывайте туда же. Пять заметок в разных чатах и две бумажки в карманах создают ещё одну нагрузку. Такой список временно освобождает рабочую память и уменьшает количество бытовых ошибок. Причину забывчивости нужно разбирать отдельно, вместе со сном, здоровьем и уровнем стресса.
619 просмотров