Продолжим сегодня говорить о теле
Продолжим сегодня говорить о теле Вы знали, что остеопаты и соматические терапевты давно подтвердили: хроническая боль в спине в 70% случаев не связана с грыжами или искривлениями? Статья в Journal of Bodywork and Movement Therapies (да, я такое читаю, не удивляйтесь) говорит: боль - часто застывший страх или злость, которым не дали выхода. 👉 Одно из исследований: Людям с хронической болью в пояснице давали упражнение: медленное покачивание тазом лёжа (кошачья спина, но в 10 раз медленнее). Через 3 недели боль снизилась на 40% без таблеток Почему? Тело вспомнило, что оно может двигаться иначе. Страх вышел через движение. Если беспокоит спина👇 Лягте на спину, ноги согнуты. Очень медленно, как в замедленной съёмке, прогните поясницу в пол (маленький мостик) и так же медленно верните. 5 раз. Не бойтесь, если хрустит. ⁉️Часто ли ваша спина напоминает о своём существовании? ❤️ - нет, всё ок 🔥 - частенько напоминает 👍 - свою версию в комментариях напишу
Канал в каталоге Максиметера
101 подписчиков · Психология